Alte Lebensweisheit: Lassen Sie sich nicht von der Kälte unterkriegen

Die Reihe über alte Lebensweisheiten stützt sich auf die Weisheit der 5000 Jahre alten chinesischen Zivilisation, mit Inspirationen und Ideen, die wir auch heute noch anwenden können.

Nach einer alten chinesischen Philosophie kann alles im Universum in die beiden Gegensätze Yin und Yang eingeteilt werden. Yin ist kalt und Yang ist heiß, aber die beiden stehen in einer ständigen Wechselwirkung miteinander. Dies erkennen wir auch an den Jahreszeiten. Der Sommer ist heiß, während der Winter kalt ist. Der Herbst dagegen liegt irgendwo in der Mitte; er ist ein Übergang von warm nach kalt.



Es gibt noch eine andere Vorstellung als die, dass der Herbst kühler als der Sommer und wärmer als der Winter ist. Der Herbst ist der Kampf des Sommers, der sich gegen seinen unvermeidlichen Niedergang wehrt, und des Winters, der seine Kräfte sammelt, um die Macht zu übernehmen. Deshalb ist es während dieser Zeit des Jahres nicht einfach immer kühler – einige Tage sind so warm wie im Sommer, dann haben wir plötzlich einen Tag, der sich wie der Winter anfühlt und dann wieder einen warmen Tag. Unsere Körper sind von diesem Kampf ebenfalls betroffen. Der Sommer fordert uns auf, hinauszugehen und zu spielen, während der Winter möchte, dass wir zur Ruhe kommen.

Hier sind also die vier alten Lebensweisheiten für den Herbst:



1. Die Auswahl Ihrer Ausrüstung

An einem warmen Herbsttag möchten wir gerne unsere Shorts anziehen, hinausgehen und so wie im Sommer spielen. Das Problem dabei ist, dass wir nicht Sommer haben, sondern es ist einfach so, dass der Sommer an diesem Tag stärker ist als der Winter. Die kalten Energien des Winters lauern eigentlich nur unter der Oberfläche. Das macht uns anfälliger für Halsschmerzen, Erkältungen und andere vermeidbare Ungleichgewichte, die in dieser Sommer-Winter-Schlacht auftreten können.



Um ein Schlachtfeld zu betreten, müssen wir uns die richtige Ausrüstung und das richtige Zubehör zulegen. Das Wichtigste zuerst: passende Kleidung anziehen. Selbst an einem warmen Tag im Herbst sollten wir immer noch die Shorts im Schrank lassen. Wir können leichte Hosen und langärmelige Hemden tragen. Außerdem sollten wir eine leichte Jacke bereithalten und unsere geheime Ausrüstung: den Schal. Der Hals gilt als Einstiegspunkt für externe Krankheitserreger in den Körper, sodass wir den Hals mit einem Schal oder Kapuzenpullover schützen, wenn wir hinausgehen, auch wenn es ein etwas wärmerer Herbsttag ist.



Die Lunge ist das Organ des Herbstes. Der einzigartige Vorgang der Atmung bewirkt, dass sie eine direkte Verbindung mit der Außenwelt hat. Der Herbst ist auch eine Zeit der Trockenheit, die die Lungen anfällig macht. Aus diesem Grund müssen wir besonders vorsichtig sein, wenn wir nach draußen gehen und die Herbstluft einatmen.



2. Essen Sie der Jahreszeit entsprechend

Wie bei der Ernte im Herbst muss unser Körper Nährstoffe sammeln, um während der Kälte des Winters stark zu bleiben. Die Lebensmittel, die wir im Herbst essen, sollten uns auch die Kraft zur Abwehr von äußeren Krankheitserregern geben. Die einfachste Faustregel heißt, Lebensmittel zu essen, die der Jahreszeit entsprechen. Kürbisse und Speisekürbisse sind gute Herbst-Lebensmittel.



3. Energiereiche warme Lebensmittel



Im Herbst essen wir gerne energiereiche, wärmere Lebensmittel. Unter „energiereich“ verstehen wir die Eigenschaften von Lebensmitteln. Zum Beispiel: Ingwer, Knoblauch und Zimt sind energiereiche warme Lebensmittel und führen dem Körper Wärme zu. Von ihnen gibt es im Herbst zahlreiche Speisen. Wurzelgemüse wie Karotten und Radieschen sowie warmes Fleisch wie Rind- und Lammfleisch sind auch im Herbst gut. Die Lebensmittel sollten gekocht und warm gegessen werden.



4. Birnen gegen den Husten



Gedämpfte Birne ist auch ein gutes Herbstessen. Der Kern wird aus einer Birne ausgeschnitten und Honig hineingegossen. Sie wird dann gedämpft. Sie können die Birne essen und das zum Dämpfen verwendete Wasser trinken. Da der Herbst eine trockene Jahreszeit ist, kann man damit gut die Kehle beruhigen oder einfach nur die Lungen stärken.



Wenn wir diese paar einfachen Tipps befolgen, können wir den Herbst besser genießen und hoffentlich Husten und Halsschmerzen vermeiden. Gleichzeitig werden unsere Körper ausreichend darauf vorbereitet, die Kälte des Winters zu ertragen.



Die Tipps in diesem Artikel wurden von Shen Yun Performing Arts nicht überprüft. Sie werden für das allgemeine Interesse vorgestellt, nicht als medizinische Leitlinien.