Alte Lebensweisheiten für den Sommer: Lassen Sie die Hitze raus

Die Reihe über alte Lebensweisheiten stützt sich auf die Weisheit der 5000 Jahre alten chinesischen Zivilisation, mit Inspirationen und Ideen, die wir auch heute noch anwenden können.

Im alten China glaubten Philosophen, dass alles in die beiden polaren Gegensätze Yin und Yang unterteilt werden kann. Wir können dies an den Jahreszeiten sehen, wobei das Yang-Wachstum im Frühjahr und Sommer schließlich der Yin-Vorratshaltung im Herbst und Winter weicht. Um sich in jeder Jahreszeit wohlzufühlen, müssen wir einen Weg finden, uns dem natürlichen Fluss der Zeit anzupassen.

Der Sommer ist die Jahreszeit, in der Yang extrem vorherrscht. Die heißeste Jahreszeit ist mit dem Element des Feuers und der Gesundheit des Herzens verbunden. Es ist eine Zeit der Aktivität und des Wachstums - eine nach außen gerichtete Expansion von Energie.

Und jetzt lassen Sie uns direkt mitten in die fünf alten Lebensweisheiten für den Sommer eintauchen:

1. Spät zu Bett gehen und früh aufstehen

Im Sommer geht die Sonne spät unter und früh auf. Wir sollten auch diesem Rhythmus folgen. Wir müssen das Beste aus dem Tag machen. Ganz im Gegensatz zum Winter, wenn wir mehr schlafen und im Haus bleiben, um unsere Energie zu erhalten. Wir nutzen die Sommerstimmung, um alte Aufgaben zu erfüllen und neue Projekte zu starten.

2. Freude und Lachen


In der chinesischen Medizin ist die Emotion, die mit der Gesundheit des Herzens verbunden ist, die Freude. Die Herzenergie ist im Sommer am stärksten; die Herzen wollen lachen und fröhlich sein. Wir wollen uns trotzdem nicht der Emotion hingeben, sondern ein Gleichgewicht finden. Ein Mangel an Freude ist die Depression, während sich ein Überschuss in einer Manie äußert.

3. Sommerferien

Die Sommerferien bieten nicht nur eine erholsame Pause von der Hektik des Alltags, sondern auch die Möglichkeit, den Sommerwunsch des Herzens nach Freude und Spaß zu erfüllen. Die Kombination von Entspannung und Spaß schafft eine positive Yin-Yang-Balance nicht nur für das Auge, sondern auch für den Körper. Nach einem erfolgreichen Urlaub kommen wir ausgeruht zurück und sind bereit, die Welt zu erobern.

4. Vermeiden Sie die Hitze


Etwas Sommerhitze ist zwar eine gute Sache, aber zu viel davon ist problematisch. Genau wie zu viel Sonne Sonnenbrand verursachen kann, kann zu viel Hitze zu Unruhe, Schlaflosigkeit und sogar Hitzschlag führen. Wir sollten nicht nur zu viel Sonne und Sommerhitze vermeiden, sondern auch auf Lebensmittel wie rotes Fleisch und Huhn verzichten, die Wärme an den Körper abgeben können.

Kühle Lebensmittel haben spezielle Eigenschaften, die helfen, die Sommerhitze zu lindern.

5. Würzige und kühle Lebensmittel

Es mag wie ein Widerspruch klingen, würzige und kühle Lebensmittel in die gleiche Kategorie zu schieben, doch laut chinesischer Medizin passen sie gut zusammen. Im Sommer kann unser Körper leicht überhitzen; aber es gibt ein paar Möglichkeiten, die Hitze abzuleiten.

Würzige Lebensmittel erzeugen Wärme, leiten sie dann aber ab. Wir haben ein erstes Hitzegefühl beim Essen stark gewürzter Speisen und fangen dann an zu schwitzen. Das kommt daher, dass unser Körper Wärme freisetzt, und nach einer würzigen Mahlzeit sollten wir uns tatsächlich kühler fühlen. Dies kann erklären, warum die Menschen in vielen Kulturen, die man in heißen Klimazonen antrifft, würzige Speisen essen.

Rohes Obst und Gemüse sollen kühlend wirken, weshalb Salate im Sommer so toll sind. Der chinesischen Medizin zufolge ist die Wassermelone besonders gut, denn sie hat spezielle Eigenschaften, die die Sommerhitze lindern.

Durch das Befolgen dieser einfachen Regeln können wir einen angenehmeren Sommer erleben. Nutze also den Tag. Ehe man sich versieht, wird es in ein paar Monaten Zeit für unsere Herbst-Weisheiten.

Die Tipps in diesem Artikel wurden von Shen Yun Performing Arts nicht überprüft. Sie werden für das allgemeine Interesse vorgestellt, nicht als medizinische Leitlinien.