Alte Lebensweisheit: Wie man seinen Körper „winterfest“ macht

Die Alte-Lebensweisheiten-Serie stützt sich auf die Weisheit der 5000 Jahre alten chinesischen Zivilisation, um Ihnen Inspirationen und Ideen für den Alltag zu geben.


Im alten China glaubte man, dass alles in die beiden Gegensätze Yin und Yang unterteilt werden kann. Dazu gehörten die Lebensmittel, die wir essen, der menschliche Körper und sogar die Jahreszeiten.


Und genau wie die stetig wechselnden Jahreszeiten haben sich Yin und Yang ständig weiterentwickelt und verändert. Diesem Ansatz entsprechend sollten wir bei allem, was wir tun, auf eine Yin-Yang-Balance achten, um eine optimale Gesundheit zu erhalten.


Der Winter ist eine starke Yin-Jahreszeit; es ist kalt, dunkel und eine Zeit des sich Zurückziehens und der Lagerhaltung (man denke an Tiere im Winterschlaf oder an unseren häufigen Aufenthalt in Innenräumen). Die traditionelle chinesische Medizin besagt, dass der Winter viel mit den Nieren zu tun hat, die viel Körperenergie speichern.


Daher können wir den Winter als einen Zeitraum ansehen, in dem wir unsere Reserven auffüllen und unsere Kräfte für einen Aufbruch im Frühjahr sammeln. Wenn uns alte chinesische Heiler Tipps für eine gute Gesundheit im Winter geben sollten, dann würden sie vermutlich folgendes vorschlagen:

Alte Lebensweisheit # 1: Sich ausschlafen


Ausreichend Schlaf und Stressabbau sind im Winter sehr wichtig. Bei längeren Nächten und kürzeren Tagen will unser Körper natürlich mehr schlafen. Für die Tiere wird das Futter im Winter knapp und einige halten Winterschlaf, um Energie zu sparen. Auch wir müssen für die Energieerhaltung unseres Körpers sorgen und im Schlaf können wir vermeiden zu viel davon zu verbrauchen. Den täglichen Stress zu reduzieren und zu meditieren sind auch bedeutende Möglichkeiten, um Energie zu sparen.

Alte Lebensweisheit # 2: Eintopfgerichte


Wir sind im Winter weniger aktiv und sollten deshalb weniger essen, um eine Gewichtszunahme zu vermeiden. Wir möchten keine kalten und rohen Lebensmittel zu uns nehmen, sondern warme, gekochte Speisen. Eintopfgerichte sind von Nutzen, weil sie warm und leicht verdaulich sind und deshalb nicht die Körperenergie verschwenden.

Alte Lebensweisheit # 3: Wurzeln, Fleisch und Bohnen


Viele Wurzeln und Fleisch haben eine wärmende Natur und passen sehr gut in Ihre Eintopfgerichte. Süßkartoffeln sind eine weitere ausgezeichnete Wintermahlzeit, da sie stärkere wärmende Eigenschaften als die meisten anderen Wurzeln haben. Fleisch wie Rind, Huhn und vor allem Hammelfleisch passen auch sehr gut zum Winter. Kidneybohnen tragen sehr zur Unterstützung der Nieren bei. (Ja, so wie der Name schon sagt, glaubt man in der Chinesischen Medizin, dass sie tatsächlich eine vorteilhafte Wirkung auf die Nieren haben)

Alte Lebensweisheit # 4: Wann man schwitzen sollte und wann nicht


Im Winter Erkältungen zu vermeiden kann schwierig sein, aber wenn man eine einfache Regel beachtet, kann sie uns helfen gesund zu bleiben. Laut chinesischer Medizin sollten wir im Winter vermeiden zu schwitzen. Wenn wir schwitzen, öffnen sich unsere Poren, sodass Krankheitserreger leichter in unseren Körper eindringen können. Einmal drinnen, beginnen sie auf der Oberfläche des Körpers Schaden anzurichten, sodass wir Symptome wie Fieber und Kopfschmerzen spüren, und dann können die Erreger noch tiefer gehen. Solange sie an der Oberfläche sind, müssen wir einen Weg finden, um sie wieder loszuwerden, und dazu ist es ironischerweise in der Regel am besten wieder zu schwitzen. Wenn man also das Gefühl hat, eine Erkältung ist im Anzug, zieht man sich vor dem Schlafengehen am besten dick an, trinkt etwas warmes Wasser, wickelt sich in mehrere Decken ein und schwitzt. Achten Sie darauf, sich zuzudecken, denn wenn man dabei die Decken weglässt, könnten vielleicht noch mehr Krankheitserreger eindringen, während die anderen ausgesondert werden.


Wenn man diese wenigen einfachen alten Ratschläge beherzigt, kann man einen angenehmen Winter erleben und sich gleichzeitig mit Energie für den Frühling versorgen. Denken Sie daran, in ein paar Monaten unsere Frühlings-Lebensweisheit zu lesen.


Dieser Beitrag gibt nicht die Meinung von Shen Yun Performing Arts wieder. Der Beitrag dient dem allgemeinen Interesse und wird nicht als medizinische Richtlinie vorgestellt.